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什麼是「TABATA訓練法」？ - 運動星球

TABATA 訓練是採高量間歇訓練的方式，要求練習者在20秒內完成最大強度的 ... TABATA訓練是採一次4分鐘運動，並且進行20秒後休息10秒，這訓練時間讓人 ...

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