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爆紅的4分鐘「TABATA燃脂」,真的這麼神奇嗎? - 每日頭條
我相信,在各大平台上,小夥伴們都會看到4分鐘TABATA燃脂訓練堅持7天瘦30斤等等一些 ... 每個Tabata間隔由20秒高強度(盡全力)訓練和10秒間歇組成。
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