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tabata音樂

動作二：抬腿跑-20秒.01.02.O.09.2018 · tabata的運動公式是「運動20秒，休息10秒，如此做8個循環，一共4分鐘」。在這20秒的運動中，必須要把把肌肉操到極限，讓攝氧量達到 ...

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