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tabata 4分钟真的有效果吗？ - 知乎

Tabata 是HIIT 高强度间歇训练中的一种，代表最高强度间歇训练，它和HIIT 的区别是强度更高，休息时间更短。一般是选取一个到几个动作，全力运动20 秒，休息10 秒然后循环 ...

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