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為有足夠的空間運動

運動 時間. * 運動頻率. * 運動方式. 大網. * 暖身運動-坐姿暖身操. * 肌力訓練. * 平衡訓練 ... 同時加上之前的暖身運動以及之後的緩和運動各10-15. 分鐘。 * 運動頻率.

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