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4情況加速肌肉流失！預防肌少症吃什麼？這樣運動增肌強心肺

預防肌少症要從營養補充和運動兩方面著手，長者若蛋白質攝取不足，容易 ... 分鐘，包含暖身與有氧運動、肌肉訓練、緩和伸展及平衡協調運動，如果能 ...

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