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爬山好喘怎麼辦? 在家也能練心肺! 10分鐘高強度間歇訓練!

10分鐘 的高強度間歇訓練，讓我們不用上山也能在家練心肺耐力，同時訓練一點手腳的協調性。 這一集的高強度間歇訓練有12個動作，加上暖身和收操總共10 ...

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