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想減肥更要吃澱粉，才能瘦得健康！一張表告訴你：每天該吃幾 ...

醣類主要來自米飯等主食和水果類，人體需要能量的時候，醣類的效率是最高 ... 會消耗掉的熱量也就沒有那麼多了，等下次進食比較多時，就會胖得更快。

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