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誤會白飯了！？白飯的熱量跟醣類會易胖嗎？ | Linky

◉1.物理隔絕的(如外殼)顆粒完整且外殼粗糙的五穀類等未精緻加工之澱粉：. 例如糙米、紫米等全穀類。 ◉2.顆粒形態難以被消化之澱粉：. 如生馬鈴薯、未成熟香蕉 ...

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