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BH營養保健室一週低卡晚餐料理(菜單、熱量計算) - 飲食與健康

紫米飯 、烤雞腿、鮮燴大黃瓜、時令青菜紫米飯：約8分滿碗飯，紫米20公克、 ... 份量攝取熱量可以控制在400~550大卡左右，一餐比原本飲食降低250大卡，一個月約可減輕1 ...

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