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正常人每天可以吃多少克碳水化合物?

下面是關於碳水化合物攝入的建議：中等強度的增肌者建議每公斤體重5-7克碳水化合物，高強度訓練者可達到10克。 ... 1克的蛋白質或碳水化合物的熱量爲. 健身 ...

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