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脊椎自癒: 唐幼馨用瑜伽提斯解你身體說不出的痛

主要伸展筋膜-深前線練習步驟- 1.躺姿,雙腳合掌、膝蓋往兩側打開,雙手放在大腿旁支撐,若雙膝蓋離地面較遠,可用瑜伽磚輔助支撐,停留 10 個深呼吸,讓腿與鼠蹊部慢慢放鬆 ...

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