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股関節の痛みをやわらげる運動、ストレッチ（変形性 ... - NHK

太ももの前側にある大腿四頭筋を鍛えて、股関節を曲げやすくすることで、歩行しやすくする運動です。床にあおむけになり、ひざを直角になるように曲げ ...

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