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運動完大腿後側肌肉好痛？一分鐘判斷是不是「大腿後肌拉傷」

1、正躺，彎曲患側髖部呈90度，雙手抓膝蓋後側固定大腿。 2、逐漸將小腿伸直，直到大腿後肌感覺痛就停止，再彎曲膝蓋回到起始姿勢。 3、 ...

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