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【運動復健類】_髖關節篇 - 岱宇健康網

上下樓梯時經常覺得鼠蹊部與大腿外側疼痛? 家事做太多、過度勞動都有可能加速髖關節的退化， ... 大腿內側 : 坐著，將大拇指放在大腿根部上，一指一指將內側都按壓到。

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