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全球5個長壽「藍區」居民愛吃這種食物延年益壽

布特納表示，豆類還富含植物蛋白，比動物蛋白營養更豐富、熱量更少，且將豆類搭配全穀就能吃到構成完整蛋白質的所有氨基酸，近似於肉類氨基酸。他又說， ...

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