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#請益有吃澱粉但掉髮量變多 - 減肥板 | Dcard

... 一天熱量都控制在1300大卡左右（碳水佔40%） 我一天的三餐大概這樣早餐：黑芝麻糊午餐：我是老師，中午跟學生一起吃營養午餐，不吃飯，只吃燙青菜 ...

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