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長糯米、圓糯米有差別！紫米其實也是糯米，吃多小心腹痛！

相較於白糯米，黑糯米的營養價值較高，含花青素、維生素A、維生素B群及 ... 越快；低GI值的食物則可使血糖緩慢穩定上升，較有助於糖尿病者控制血糖。

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