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食飯有講究！營養師教選「健康米」

此外，紅米和黑米都屬於低升糖指數（Glycemic Index）的食物，能夠幫助糖尿病患者控制血糖，降低糖尿病併發症的風險。相反，紫米和白米一樣都是屬於高升糖指數的食物，因此 ...

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