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那玉米、小米、黑米、燕麥、蕎麥哪個更適合糖尿病患者吃呢？

對於黑米，黑米富含維生素E、膳食纖維、鉀、鎂等礦物質，有助於調節血脂和血壓。而且黑米的升糖指數比較低，不會引起血糖劇烈波動。黑米中所含的花青素是一種抗氧化劑 ...

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