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4個步驟來計算你真正需要多少睡眠（不是8小時） - 每日頭條

以下是它的工作原理：利用你睡覺或試圖睡覺的總時間（例如：7.5小時，或450分鐘），然後扣除入睡時間（40分鐘）和你在夜間醒著的時間（三次小便休息，總共 ...

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