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越睡越瘦的睡眠聖經: 改變人生的神奇魔法 - 第 i 頁 - Google 圖書結果

... 七小時最理想; (黃金睡眠時間:晚上 1 點到隔天早上 6 點)。 7 白天少躺床,最多不要超過 1 小時,可以多去曬太陽以及走動 8 白天要喝足夠的水(體重[以公斤計算 Jx9 ...

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