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r90睡眠法計算的推薦，YOUTUBE、PTT和網路上有這些評價

➀ 固定起床時間➁ 用90分鐘時長的睡眠週期衡量睡眠➂ 從起床時間向後推算睡眠時間➃ 以一周為計算單位➄ 避免一星期連續三晚睡眠不足➅ 了解自己的 ...

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