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睡不飽易肥胖！別放過這黃金睡眠時段 - 優活健康網

小心翼翼計算每餐熱量、努力運動，嚐試各種不同減肥方法， ... 的睡眠需求，一個成年人所需要的正常睡眠時間大概是7個小時，其中黃金睡眠的時間是指 ...

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