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研究：要想長壽每天要吃10份水果和蔬菜 - BBC

其中一些綠葉蔬菜（菠菜）、黃色蔬菜（黃椒）和十字花科蔬菜（菜花）可以降低患癌症的風險。 要想降低心臟病和中風危險，建議多吃：蘋果、梨、柑橘類 ...

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