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少吃澱粉、甜食血糖還是高?營養師曝「低GI飲食陷阱」
1、盡量攝取食物原本的樣貌:愈精緻的食物,GI值則愈高,高GI的食物(GI值≧ 70),像是太白粉、糕餅、餅乾、烘焙類、白飯、白麵包、白麵條等,餐後會使 ...
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