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上班族早午餐外食易踩肥胖地雷，營養師這樣搭配準沒錯

精緻澱粉 易使血糖上升速度快 ... 趙函穎表示，上班族常因早午餐而需外食，若常吃白麵條、麵線等麵食類食物當正食，因屬高升糖食物（即精緻澱粉），易 ...

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