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自認不愛吃甜食？醫師警告「6鹹食」都是糖：每天默默吃很多

先從麵包、餅乾、義大利麵、洋芋片等「精製甜食」開始戒除，相較於飯和水果，這 ... 日常飲食可以從發酵食品攝取，包括酸菜、蘋果醋、康普茶、泡菜。

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