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長時間單身能練出麒麟臂嗎 - KK閱讀

好吧雖然單身是不得已、愚蠢的，但能練出麒麟臂——強壯有力的手臂總能解决生活中大多數的問題。 ... 站姿推舉能鍛煉肱二頭肌和肱三頭肌，並且對胸部力量的加强和覈心力量的 ...

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