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鵪鶉蛋一顆蛋白質
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蛋蛋這樣吃不怕膽固醇衝高 - 蘋果日報
營養師指出,高膽固醇食品大多為高脂食物,不宜多吃,雞蛋雖然不是高脂食品,但含豐富蛋白質,進食過量也會引致肥胖,原則上一般人每天限吃一顆雞蛋。
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