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進行鴿式伸展時，膝蓋會不適？ - 山姆伯伯工作坊

一．髖關節很緊不適服，坐不下去，可以拿瑜珈磚放在臀部下方，可能會比較舒服（參考影片50秒處開始）。 · 二．髖關節很緊，後方的腳很緊，或者下背有壓力， ...

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