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屁股痛、坐立難安？養成日常4習慣，避免老後坐骨神經痛 - 50+

「醫生，我屁股好痛，坐的時候總是喬不到一個好姿勢，坐這樣也不行、坐那個角度也不對，而且痛到腿 ... 伸展術1》適合熟齡的鴿式練習，伸展腿臀至下背.

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