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翹臀是這樣出來的！房思瑜靠「深蹲」、「鴿式放鬆」擁有傲 ...

收腹，穩住核心，想像屁股往後面準備坐在椅子上。慢慢地蹲下去，蹲到大腿能跟地板平行。之後用大腿、臀部的力量往上蹲起！到一開始站直的位置，就是一次完整深蹲。

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