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鱷魚式做不起來
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瑜珈一小時熱量
這是一項躺10分鐘=慢跑1小時如果做起來有難度,可以換成簡易版「半蓮花座」,也就是把其中一隻腳放下, ... 鱷魚式想要完成鱷魚式,必須收緊核心肌群,雙腳No.8 衝浪.
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