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雞肉、牛肉、魚肉，哪一種是健身的最佳肉類食品？ | 運動星球

一個165克罐頭的金槍魚含有超過3克的亮氨酸，這個原素負責刺激MPS的支 ... 食物鏈頂部較大的魚，如青甘、大眼鯛、箭魚，鯊魚和鯖魚等較容易含有汞。

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