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《飲奶補鈣怕過敏，食魚補腦怕水銀？》by 專業營養師高芷欣

首先大家可選擇較低水銀的魚類，例如三文魚、䱽魚、鯇魚、龍脷枊或鯪魚肉，其次可避免一些高水銀的魚類，例如劍魚或鯖魚。大家也可注意一星期食魚的次數不要超過4餐。

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