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外食小技巧 - 中國醫藥大學

去皮 的肉類比含皮的肉類少了5%的熱量。 8.鯛魚、鰈魚、比目魚等白肉於所含脂肪含量比秋刀魚、鰻魚、鮭魚、鱈魚來的少。 9.砂糖一茶匙含20大卡，奶精一球含26大卡，所以 ...

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