[爆卦]鮭魚熱量表是什麼?優點缺點精華區懶人包

為什麼這篇鮭魚熱量表鄉民發文收入到精華區:因為在鮭魚熱量表這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者babyyyy (xx)看板MuscleBeach標題[問題] 想請問鮭魚熱量大概多少?時間Mo...

鮭魚熱量表 在 RESTSOL Instagram 的精選貼文

2021-08-17 04:37:18

🍄【女孩經痛來改善!】🍄 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 周六就是情人節啦~所以今天就來給各位貼心男性們一個必要了解的知識🌝,就是當女朋友經痛時,有甚麼食物能夠來改善肚子痛,那還有甚麼是一定不能吃的呢? 🔥以下就讓小李編來娓娓道來~ --------------- ✅可以吃幫助改善肚子痛 1.鮭魚🍣...



吃雞胸肉吃得好膩
犒賞一下買片鮭魚當蛋白質

剛剛煎完要準備帶便當
才發現"食品營養成分資料庫"跟"MyFitnessPal"上關於鮭魚的Macros差異超大!

(以下顯示為per 100g)

食品營養成分資料庫

1. 紅肉鮭魚切片 <P:24 F:6>
2. 大西洋鮭魚切片(中段) <P:20 F:9.5>
3. 大西洋鮭魚切片(尾段) <P:20.7 F:12.8>
4. 大西洋鮭魚腹肉 <P:16.4 F:31>

"MyFitnessPal"
1. Salmon <P:18.5 F:0.9>
2. Salmon Meijer <P:25.9 F:8.2>
....太多了整理不完XD

不知道到底要選哪一個比較好!!!
我是在頂好買的“挪威空運鮭魚” (沒註明部位,我真的看不出來QQ)
http://i.imgur.com/74bMV87.jpg
http://i.imgur.com/XdkBB6Z.jpg

P.S 不知道有人會不覺得沒差很多,幹嘛斤斤計較XD
所以如果不適合發問我再刪掉>< 以後也少吃一點鮭魚省得麻煩嗚嗚嗚嗚

先謝謝大家了!在這裡真的受益良多~~


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※ 編輯: babyyyy (118.169.189.241), 07/03/2017 22:13:35
taccor7788: 老實說看熱量真的沒意義,吃就對了 07/03 22:18
radha: 你要找的是Fish,salmon,Atlantic,farmed,cooked,dry heat 07/03 22:44
radha: 乾煎100g是206kcal(P22.1,F12.35) 找usda database最清楚 07/03 22:46
a0919414591: 你抓中間值,或算最高值,若要控制熱量,寧願多算也 07/03 23:09
a0919414591: 不要少算,免得算半天熱量仍是爆炸 07/03 23:09
s2657507: 你煎得.....好美 07/03 23:17
playboy0612: 你這是鮭魚中段,直接用P:20,F9.5計算即可 07/04 00:27
playboy0612: http://i.imgur.com/VmR4ndC.jpg 07/04 00:28
playboy0612: 鮭魚尾段會像上面那張圖一樣,但我是營養師都沒算這 07/04 00:29
playboy0612: 麼細,吃就對了別怕 07/04 00:29
dakkk: 魚油對身體好 超量其實無所謂 07/04 01:09
aeolus0829: 我覺的.. 魚有點生 XD 是錯覺嗎? 07/04 14:48
Byron0904: 魚有煮熟嗎? 07/04 21:19
popia77: 人家只是還沒翻面啦XD 07/05 02:13

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