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吃魚護腦還有6好處專家建議1周至少攝取量

對此，營養師何沂霖表示，魚類除了有優質蛋白質外，還有EPA、DHA等Omega-3脂肪酸跟 ... 其中，鮭魚、鯖魚、秋刀魚等脂肪含量較高，約為5～7公克。

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