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月經來吃什麼？月經前中後3 階段飲食指南＋禁忌一次看

Omega-3食物來源 ; 動物來源Omega-3. 鯖魚、秋刀魚、鮭魚、蒲燒鰻魚、香魚 ; 植物來源Omega-3. 亞麻仁籽、奇亞籽、核桃、紅毛苔、紫菜 ...

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