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10大高蛋白質食物排行，蛋白質攝取量、好處一次看- 康健雜誌

推薦閱讀：鷹嘴豆營養高蛋白，3大功效和禁忌、鷹嘴豆料理食譜 ... 每日水產品攝取量為40～75克。鮪魚、鮭魚的蛋白質含量約為20～28%，是好的選擇。

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