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鮭魚之亂!營養師曝7種鮭魚吃法還能增肌、補鈣、抗發炎
營養師程涵宇表示,鮭魚本體含有豐富的omega-3脂肪酸,一天吃5片,就可以達到當天所需要的營養攝取量(1000mg)。此外,鮭魚本身內含豐富的鋅,和蛋白質 ...
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