為什麼這篇鮭魚去皮熱量鄉民發文收入到精華區：因為在鮭魚去皮熱量這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者yuyuh1986 (凡事盡力而為不能動吧？:)看板FITNESS標題[問題] 食物去皮烹調後的...
鮭魚去皮熱量 在 ｜丸涵｜健身女孩｜低碳飲食減脂 ʟᴏᴡ ᴄᴀʀʙ Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 22:32:48
《脂肪怎麼選？》 常常看到很多飲食控制的人 一聽到脂肪就會避之唯恐不及😖 但其實 脂肪卻是維持生理機能很重要的營養素🤗 好的脂肪能夠維持神經系統及皮膚的運作 身體所需的脂溶性維生素 也需要脂肪作為傳送及吸收的媒介 那要如何選擇好的脂肪呢？ 🤔 【適度食用優質脂肪來源的食材】 可以將相對較...
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================
各位好
我目前的蛋白質來源如下：
雞胸肉、鯛魚、水煮蛋
自製低脂優格、豆漿、低脂鮮奶
但我真的吃膩雞胸肉了
所以想改吃別的肉類
我想請教各位
像是輪切鮭魚&雞腿肉
去皮後再丟烤箱
這樣熱量會大減嗎？
請各位手下留情不要鞭我計較熱量
因為懷孕24週了，我只敢騎飛輪
對於熱量&食物營養也頗在意
希望能夠讓體重緩慢上升而不是爆肥
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.173.152.25
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1470715343.A.6A6.html
推 joezzz: 懷孕就好好吃吧營養比較重要油脂也是需要 08/09 13:53
推 faway: 可以吃鮭魚或鱈魚，油脂是好油脂 08/09 15:09
推 livability: 孩子的健康不能等，好好吃些好油吧 08/09 15:30
→ livability: 堅果類和魚類都蠻好的。 08/09 15:31
推 smileray: 煎鮭魚好吃QQ (不另外加油~魚本身的油 08/09 17:09
→ smileray: 我也踩飛輪 都吃煎鮭魚 沒有復胖喔 08/09 17:10
推 ann7773631: 皮有差嗎？......老實說我都連皮烤 不會怎麼樣吧 08/09 20:20
推 SAYHINEO: 鮭魚油我都夾起來跟飯攪拌著吃耶，人間美味 08/09 21:55
推 richardleo: 孩子的健康是妳的責任，請好好吸收各種油脂吧 08/10 05:57
推 Lailungsheng: 懷孕的飲食跟運動，請教醫生會不會好一點？ 08/10 15:42
推 smileray: 我們健身房也有個重訓+飛輪孕婦 老師有問她情況 08/10 16:37
→ smileray: 他說每個孕婦不一樣 但臺灣很多醫生都會說不要太激烈 08/10 16:37
→ SAYHINEO: 醫生大多數寧願說別太激烈阿 08/10 18:01
→ themost: 因為醫生不像鄉民一樣說話不用負責任啊 08/10 22:18
→ themost: 現在又動不動要告醫生，為了自保當然要保守一點 08/10 22:20
推 cami33: 不要吃養殖鮭魚，吃野生的，皮可幫助寶貝成長 08/11 01:13
推 aceone: 天然的膠原蛋白耶 丟了可惜啊 08/11 19:41
推 melanie31: 皮含有膠原蛋白 順便問妳增重指數正常嗎 08/12 11:00
→ melanie31: 想學女星懷孕不敢增重 千萬小心寶寶腦和身體發育 08/12 11:02
推 officina: 重點是 不要一直吃很多隱藏油脂的東西吧？(像炒青菜) 10/12 13:42
→ officina: 完全沒有油好像會比較容易老？就算沒懷孕....除非太大塊 10/12 13:42
→ officina: 的油會想刮掉正常 不然就一起吃下去還不用加油 10/12 13:43