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睡前吃魚油的好處是什麼？10大魚油功效&注意事項一次搞懂

市售魚油的Omega-3含量不一，不同品牌的Omega-3含量可能介於300~1000mg。若以一天1000mg的建議攝取量來換算的話，一天要吃1~3顆不等。 Omega 3 到底要吃 ...

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