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熬夜晚睡，精神不濟怎麼吃？來頓【低升醣、高蛋白能量早餐】

「醣類」泛指「碳水化合物」，「糖」也包含在其中，舉凡白麵包、白麵條、白飯、薯條、蛋糕 ... 味淋1小匙(可無，夠符合低GI飲食建議不加)、蒜泥2辦、鹽適量(約1/6小匙) ...

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