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走不了萬步，踩毛巾總可以！日做10次練下身肌力

在家就做毛巾操增強下半身肌力！ ... 東京都健康長壽醫療中心的資料也提到，走路速度較快的65歲以上高齡者在10年 ... 在家就可做毛巾操徹底扭動髖關節

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