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高齡肌力訓練
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強化肌力高齡仍能有健康體態 - 超越復健診所
如果一個人的基礎代謝率只有1100大卡,不太可能每天只吃600大卡讓自己可以安全存活又達到減肥的目標,但如果透過訓練增加肌肉量,將基礎代謝率提高到1600 ...
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