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銀髮族肌耐力運動|居家輕鬆練肌耐力運動|健康好方法 - PeoPo ...

肌力訓練 通常會跟高齡者生活功能性相關，如:拿高處物品的動作，會針對高齡者上肢訓練，我們會使用彈力帶或是啞鈴讓他有點重量來激發肌肉的力量，或是 ...

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