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活躍老化缺不了規律的運動習慣 - 仁寶i 照護

高齡 者應有規律的運動習慣，才能享有更好的健康狀態與身體功能， ... 高齡者從事肌力訓練的小提醒： ＊起始重量的選擇，可以先從手臂能夠舉起並做到8個來回的重量 ...

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