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「高齡肌力訓練」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

功能退化， ... 提升心肺耐力、肌力、柔軟性、平衡、反應及行... 的阻力運動訓練下肢重肌肉群，可增進肌力、肌耐. , 最適合高齡者！5動作打造肌力，預防跌倒... 四成老人因 ...

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